פילאטיס שיקומי – דרך יעילה לחזור לתפקוד מלא

מה כולל תהליך פילאטיס שיקומי?

תהליך פילאטיס שיקומי מותאם אישית לכל אדם, תוך התחשבות במצבו הגופני, בפציעה ממנה הוא סובל ובמטרותיו.

התהליך typically כולל:

1. הערכה ראשונית: פיזיותרפיסט מוסמך או מדריך פילאטיס מנוסה יבצעו הערכה מקיפה של המצב הגופני, תוך התמקדות באזורים הפגועים, בטווחי התנועה, בחוזק השרירים ובמודעות גופנית.
2. הגדרת מטרות: יחד עם המטופל, יקבעו המטפל והמדריך את מטרות התהליך השיקומי. מטרות אלו יתבססו על צרכי המטופל ועל יכולותיו.
3. עיצוב תוכנית אימון: תוכנית האימון תותאם אישית למטופל, תוך התחשבות במטרותיו, במגבלותיו ובמצבו הגופני. התוכנית תכלול תרגילים ספציפיים הממוקדים באזורים הפגועים, תוך התקדמות הדרגתית לאורך זמן.
4. אימון: האימון מתבצע בהדרכת מדריך פילאטיס מוסמך, תוך הקפדה על דיוק התנועה ועל ביצוע נכון של התרגילים. המדריך יעניק משוב למטופל ויסייע לו לבצע את התרגילים בצורה בטוחה ויעילה.
5. הערכה חוזרת: לאורך התהליך, יבוצעו הערכות חוזרות על מנת לעקוב אחר ההתקדמות של המטופל ולבצע התאמות בתוכנית האימון לפי הצורך.

למי מתאים פילאטיס שיקומי?

שיקום באמצעות פילאטיס מתאים למגוון רחב של אנשים, ביניהם:

אנשים הסובלים מפציעות: פילאטיס שיקומי יכול לסייע בשיקום מפציעות ספורט, פציעות אורטופדיות ופציעות כתוצאה מתאונות.
אנשים הסובלים מכאבים: פילאטיס שיקומי יכול לסייע בהפחתת כאבים כתוצאה מפציעות, דלקות מפרקים, כאבי גב ועוד.
אנשים הסובלים מבעיות יציבה: פילאטיס שיקומי יכול לסייע בשיפור יציבה, חיזוק שרירי הליבה והגברת המודעות הגופנית.
אנשים הסובלים ממחלות כרוניות: פילאטיס שיקומי יכול לסייע בשיפור איכות החיים של אנשים הסובלים ממחלות כרוניות כמו אוסטאופורוזיס, דלקת פרקים ניוונית ועוד.
אנשים מבוגרים: פילאטיס שיקומי יכול לסייע בשמירה על עצמאות תפקודית, במניעת נפילות ובשיפור איכות החיים של אנשים מבוגרים.
ספורטאים: פילאטיס שיקומי יכול לסייע לספורטאים לשפר את הביצועים שלהם, למנוע פציעות ולחזור לאימונים לאחר פציעה.

למה פילאטיס אפקטיבית לשיקום אחרי פגיעה?

פילאטיס אפקטיבית לשיקום אחרי פגיעה מסיבות רבות, ביניהן:

שיפור שרירים: פילאטיס מחזקת את השרירים סביב האזור הפגוע, מה שמסייע בשיפור היציבות, בתמיכה במפרקים ובהפחתת הסיכון לפציעות חוזרות.
שיפור טווחי תנועה: פילאטיס משפרת את טווחי התנועה של שרירים באיזור הפגוע ובכך מסייעת לתמיכה באיזור לאורך תנועה ארוכה יותר.
שיפור היציבה והקואורדינציה: פילאטיס שיקומי מתמקדת בחיזוק שרירי הליבה, השרירים המייצבים והשרירים העמוקים לאורך עמוד השדרה. חיזוק שרירים אלו תורם לשיפור היציבה, לתנועה יעילה יותר ולקואורדינציה טובה יותר. שיפור אלו עשוי להפחית כאבי גב, לשפר את שיווי המשקל ולמנוע נפילות.
שיפור טווחי התנועה והגמישות: תרגילי פילאטיס רבים מתמקדים בהארכת השרירים והמפרקים, תוך שיפור טווחי התנועה והגמישות. שיפור אלו תורם לתנועה קלה יותר, להפחתת כאבים ולמניעת פציעות.
חיזוק השרירים: פילאטיס שיקומי מחזקת את השרירים סביב האזור הפגוע, תוך שיפור התמיכה במפרקים והפחתת הסיכון לפציעות חוזרות.
שיפור הנשימה: פילאטיס שיקומי שמה דגש על נשימה עמוקה ונכונה. נשימה זו מסייעת בשיפור זרימת הדם, בהפחתת לחץ ובהרגעה.
שיפור המודעות הגופנית: תרגילי פילאטיס רבים מתמקדים בהעלאת המודעות לתנועה ולתחושת הגוף. שיפור המודעות עוזר לזהות דפוסי תנועה לקויים ולתקן אותם, תוך שיפור התנועתיות והתפקוד הכללי.
שיפור מצב הרוח וההרגשה הכללית: פעילות גופנית, כמו פילאטיס, ידועה כמפחיתה לחץ, משפרת את מצב הרוח ומגבירה את תחושת החיוניות.
שיקום לאחר ניתוחים: פילאטיס שיקומי יכולה לסייע בשיקום לאחר ניתוחים אורטופדיים, ניתוחי גב, ניתוחי בטן ועוד. גישת הפילאטיס העדינה והמתקדמת מאפשרת לחזור בהדרגה לתנועה תוך חיזוק השרירים והשיפור טווחי התנועה.
שיפור תפקוד אצל קשישים: פילאטיס שיקומי יכולה לסייע לשפר את התפקוד אצל קשישים, להפחית את הסיכון לנפילות ולשפר את איכות החיים.
שיקום לאחר שבץ מוחי: פילאטיס שיקומי יכולה לסייע בשיקום לאחר שבץ מוחי, תוך שיפור שיווי המשקל, הקואורדינציה והתפקוד המוטורי.
טיפול בכאבי גב: פילאטיס שיקומי יכולה לסייע בהפחתת כאבי גב כתוצאה מיציבה לקויה, שרירים חלשים או דלקות מפרקים.
מניעת פציעות: פילאטיס שיקומי יכולה לסייע במניעת פציעות על ידי חיזוק השרירים, שיפור הגמישות והיציבה ושיפור המודעות הגופנית.

חשוב לציין שפילאטיס שיקומי צריך להתבצע בהדרכת מדריך מוסמך ומנוסה, תוך התאמה אישית לכל אדם ולמצבו.